• 2020年5月23日

フィジーカー、ライアンテリー(Ryan Terry)のトレーニング、食事、プロフィール。

その綺麗すぎる逆三角形、腹筋そしてイケメン、とまさにフィジークを代表する超人気フィジーカー、ライアンテリー(Ryan Terry)。 フィジークという競技の身体の最終形態のような体をしている彼ですが、どのような食事やトレーニングをしてこの体を作り上げたのか彼のプロフィールとともに見ていきましょう。 この投稿をInstagramで見る Ryan Terry 🇬🇧(@r […]

  • 2020年5月22日
  • 2020年6月5日

アーノルドシュワルツェネッガーの驚きの筋トレルーティン、トレーニング方法。

トレーニングしている人なら知らない人はいないでしょう、アーノルドシュワルツェネッガー(Arnold Schwarzenegger)。 そしてトレーニングをしている人であれば皆が憧れる存在である、レジェンドです。 彼が現役だったのは今からおよそ50年前。 今と比べるとサプリメントはもちろんトレーニングや食事の情報も圧倒的に少なかったでしょう。 そんな時代にもかかわらず、今写真で見ても驚くような体をし […]

  • 2020年5月21日

オートミールは筋トレと相性抜群!?ボディビルダーが好んで食べる理由とは

筋トレをしている方なら一度は手にしてみた事はあるのではないでしょうか。 何かと健康に良いというイメージの強いオートミールですが、実際にその栄養価や効果はどれほどなのか、見ていきましょう。 また、ボディビルダーが好んで食べている印象も多いと思いますが、実際にトレーニングをする人にとってはどのようなメリットがあるのでしょうか? それも併せて見ていきましょう。 オートミールとは オートミールは英語でOa […]

  • 2020年5月20日
  • 2020年6月5日

ユリシスジュニア(Ulisses Jr)の食事、トレーニング方法の秘密。年収は〇億?

その美しすぎる体からフィットネス界で非常に人気の高いユリシスジュニア(Ulisses Jr)。 そんな彼が一年中この体をキープするために、どんなトレーニング方法や食事をしているのか、彼のプロフィールとともに見ていきましょう。 この投稿をInstagramで見る @uapparelworld Tee’s 🔥👌LINK IN BIO👆Free Shipp […]

  • 2020年5月16日

ウィリアムボナック(William Bonac)のプロフィール。食事、トレーニング方法など

2019年Mr.Olympiaで惜しくもブランドンカリーに敗れ2位となったものの、翌2020年のアーノルドクラシックでは見事に2度目の優勝を飾ったウィリアムボナック(William Bonac)。 身長170cm体重100㎏ちょっとと、数値上ではほかのプロボディビルダーより一回り小さいですが、ステージ上では全くそれを感じさせないボナック。 そんなトップボディビルダーの彼はどのような食事やトレーニン […]

  • 2020年5月15日
  • 2020年5月15日

ショーン・ローデン(Shawn Rhoden)の食事、筋トレなど、チャンプになるまでの壮絶な道のりとは?逮捕された?強制引退?

2018年オリンピアチャンピオンとなり話題になったショーンローデン(Shawn Rhoden)。 その長い手足もあり、ただ大きいだけではなく非常に綺麗な体で日本にもファンが多い彼。 そんな彼はどのような食事やトレーニングでその体を手にしたのか、プロフィールとともに見ていきましょう。 また、2019年オリンピア不出場の原因となった逮捕の噂や、今後の復帰の噂についても見ていきましょう。 この投稿をIn […]

  • 2020年5月13日
  • 2020年5月13日

フィルヒース(Phil Heath)のプロフィール。食事、筋トレ方法は?2020年に復帰する?

Mr.Olympiaで7連覇を果たしボディビル界において一時代を築いたフィルヒース(Phil Heath)。 そんな彼はどうやってオリンピア7連覇と言う偉業を成し遂げたのか、彼の経歴・食事・トレーニング方法などと共に見ていきましょう。 また、彼の2020復帰の噂についても考察していきましょう。 この投稿をInstagramで見る A #tbt for you guys as this pictur […]

  • 2020年5月9日
  • 2020年5月9日

ボディビルダーはなぜサツマイモを食べるのか?筋トレへの効果は?

ボディビルディングや筋トレにあまり興味がない方にとってはボディビルダーがサツマイモを食べるというのは意外な事実かもしれません。 しかし自分でトレーニングをしている方やボディビルディングに興味のある方は、多くのボディビルダーがサツマイモを摂取していることに気づくかと思います。 英語ではSweet Potato(スイートポテト)と言い、特に海外のボディビルダーやフィジーク選手にサツマイモを摂取している […]

  • 2020年4月27日
  • 2020年4月27日

結局タンパク質の摂取量ってどれくらい?体重×3g必要?!タイプ別必要量

こんにちは トレーニーのみなさん、一日にどれくらいタンパク質を摂取しているでしょうか。 1日に必要なタンパク質摂取量をネットで調べてもサイトによって言ってることがバラバラで結局どれくらい摂取すればいいのか分からない!ってなりますよね。 特にトレーニーの方は1日体重×1gとか2gとかいろいろな説があって困りますよね。 結局どれほど必要なのでしょうか。 結論からいいますと、正解はありません。 その理由 […]

  • 2020年4月25日
  • 2020年4月25日

運動と無縁だったけど1年間ジムに通い続けたらメリットだらけだった

最近は日本でもフィットネスブームが来ていて、多くの方がジムに行くようになっていますよね。 まあそれでもまだジムに定期的に通っている方は少数派でしょう。 かくいう自分も数年前まではジムに行くなんて。。。まして運動音痴だし。。。って思っていた時期がありました。 ですが実際に通い続けてみたら良い事だらけだったので、今回はその体験を共有できたらと思います。 メリット ・身体的に健康になる これは説明するま […]