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2020年4月

  • 2020年4月27日
  • 2020年4月27日

結局タンパク質の摂取量ってどれくらい?体重×3g必要?!タイプ別必要量

こんにちは トレーニーのみなさん、一日にどれくらいタンパク質を摂取しているでしょうか。 1日に必要なタンパク質摂取量をネットで調べてもサイトによって言ってることがバラバラで結局どれくらい摂取すればいいのか分からない!ってなりますよね。 特にトレーニーの方は1日体重×1gとか2gとかいろいろな説があって困りますよね。 結局どれほど必要なのでしょうか。 結論からいいますと、正解はありません。 その理由 […]

  • 2020年4月25日
  • 2020年4月25日

運動と無縁だったけど1年間ジムに通い続けたらメリットだらけだった

最近は日本でもフィットネスブームが来ていて、多くの方がジムに行くようになっていますよね。 まあそれでもまだジムに定期的に通っている方は少数派でしょう。 かくいう自分も数年前まではジムに行くなんて。。。まして運動音痴だし。。。って思っていた時期がありました。 ですが実際に通い続けてみたら良い事だらけだったので、今回はその体験を共有できたらと思います。 メリット ・身体的に健康になる これは説明するま […]

  • 2020年4月24日
  • 2020年6月5日

アーノルドシュワルツェネッガーのボディビル現役時の食事は? 食事に関する13の貴重なアドバイスとは?

日本ではシュワちゃんの愛称で一流の俳優として、または政治家として彼を認知している方もいるかもしれません。 しかし、筋トレ好きな人にとってはやはり伝説のボディビルダー、アーノルドシュワルツェネッガー(Arnold Schwarzenegger)でしょう。 今記事ではそんな伝説のボディビルダーアーノルドの現役時代の食事に注目していきたいと思います。 彼が現役だったのは今からおよそ50年ほど前になります […]

  • 2020年4月23日
  • 2020年5月8日

ジェイソンステイサム(Jason Statham)の筋肉の秘訣とは?筋トレ方法や食事は?

アクション俳優として数々の映画に主演し、日本でも非常に人気の高いアクションスター、ジェイソンステイサム(Jason Statham)。 彼の代名詞と言えばその激しいアクションシーンですが、それと同時に非常に目を引くのが彼の身体ですよね。 まさに男が憧れるような逞しい肉体。 そういうわけで、今回は彼のその筋肉の秘密に迫りたいと思います。 どういった筋トレ方法や食事で彼はその筋肉を作り上げたのか見てい […]

  • 2020年4月22日
  • 2020年5月13日

ヴィンディーゼル(Vin Diesel)の筋肉の秘訣は?筋トレ方法や食事は?劇太りの噂も

ワイルドスピードシリーズのドム(ドミニクトレット)でお馴染みのヴィンディーゼル(Vin Diesel)。 映画の中でもタンクトップを着てるシーンが目立ちますが、やはりヴィンディーゼルと言えばそのかっこいい肉体も目を引きますよね。 そこで、彼はどのような筋トレ方法や食事でその肉体を手に入れたのか、彼のプロフィールと共に見ていきましょう。 プロフィール 身長   182cm 体重   102kg 生年 […]

  • 2020年4月18日
  • 2020年5月12日

クリス・バムステッド(Chris Bumstead)のプロフィール。食事、トレーニングの秘訣とは?

2019年のMr.Olympiaクラシックフィジークで見事1位に輝き今はクラシックフィジークのアイコンともなりつつあるクリスバムステッド(Chris Bumstead)。 そんな彼の体はどのようなトレーニングや食事で作られたのか、彼のプロフィールとともに見ていきましょう。 この投稿をInstagramで見る Chris Bumstead(@cbum)がシェアした投稿 – 2020年 1 […]

  • 2020年4月17日
  • 2020年5月8日

スティーブンカオ(Steven Cao)のプロフィール。国籍は?食事・トレーニングメニューは?GymSharkアスリート?

2020年のアーノルドクラシックフィジーク部門で3位に輝き、今まさに絶好調のスティーブンカオ(Steven Cao)。 そんな彼がどのような食事やトレーニングをしているのか、彼のプロフィールと共に見ていきましょう。 この投稿をInstagramで見る Successful day shooting at the @bpi_sports HQ , a lot of great content com […]

  • 2020年4月17日
  • 2020年5月15日

カイグリーン(Kai Greene)の食事は?独特のトレーニング方法とは?ボディビルとの出会いは?2020年遂に復帰か?

一度見たら忘れないであろうその独特な髪形、そしてその凄すぎるバルクから、世界だけではなく日本でも非常に人気の高いボディビルダー、カイグリーン(Kai Greene)。 今回はそんな彼の体を作り上げた独特のトレーニング方法や食事をプロフィールと共に見ていきましょう。 プロフィール 身長   172.5cm 体重   120.2-124.7kg 生年月日 1975年7月12日 国籍   アメリカ 職業 […]