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トレーニング方法

  • 2020年5月22日
  • 2020年6月5日

アーノルドシュワルツェネッガーの驚きの筋トレルーティン、トレーニング方法。

トレーニングしている人なら知らない人はいないでしょう、アーノルドシュワルツェネッガー(Arnold Schwarzenegger)。 そしてトレーニングをしている人であれば皆が憧れる存在である、レジェンドです。 彼が現役だったのは今からおよそ50年前。 今と比べるとサプリメントはもちろんトレーニングや食事の情報も圧倒的に少なかったでしょう。 そんな時代にもかかわらず、今写真で見ても驚くような体をし […]

  • 2019年12月27日
  • 2020年5月10日

サイドレイズの正しいやり方。初心者がやりがちな間違いとは!?コツは?

肩のトレーニングの王道ともいえるサイドレイズ。 一見シンプルな動作ですが初心者のうちは意外と正しいフォームで行うのが難し いです。 自分も最初のころはしっかりと肩に効かせるのに苦労しました(泣) しっかりと正しいフォームで効かせるために、サイドレイズのコツやポイント、 またありがちな間違いを見ていきましょう。 サイドレイズとは サイドレイズとは肩の三角筋をターゲットとしたトレーニング種目です。 英 […]